外歩きはシニアの元気の素

外歩きはシニアの元気の素

シニアナビ
大森ふじおのシニアナビ

盛岡生活文化研究室 大森ふじおさん

 外歩きに快適な季節となりました。光や風を体感しながらの外歩きは、体の健康はもとより脳の活性化にも良いそうです。盛岡市内では、軽快な服装のシニアがあちこちに。人混みを避けながら、それぞれのペースを保ち外歩きをしています。マンション暮らしの沼宮内信行さん(80)は、「70歳から外歩きを始めるまでは麻雀ばかりして、あまり歩かなかった。歩き始めたのは遅かったけど、今は平日の午前中にゆっくりと4、5千歩ほど歩きます。外の風は心地良い」とテクテク。洋装店を営む搦手(からめて)礼子さん(74)は、「雨の日以外は、1万歩を目標に歩くようにしています。生活感の漂う路地や裏道などをスタスタと。知り合いに会えば笑顔で挨拶、気持ち良く歩くことが一番です」と元気に闊歩しています。絵画が得意な晴山よし子さん(67)は「週に2、3回かな。目標は、8千歩。ダイエットも兼ね夕食後の7時半頃からスニーカーを履いて、明るい道を選んで歩きます。途中で写真をとったりし、無理せずに」と夜型外歩きを楽しんでいます。体も脳も活性化する無料で手軽な元気の素。目標歩数も速度もそれぞれ。無理せず自分流でブラブラとですね。

外歩き中のシニア
外歩き中のシニア

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