前回に引き続き、顎下のたるみ＋口周りのシワを改善するエクササイズをご紹介します。口の周りはシワが出やすい場所です。毎日の運動で、改善しましょう。
【モニタリングA】
顔の写真を撮ります。
【フォーム】
座位でも立位でもできます。良い姿勢を心がけましょう。
【やり方】
- 人さし指を鍵のように折り、顎先（オトガイ）の下に添えます。
- 軽く顎を上にあげ、斜め上を見るようにします。
- 口を大きく｢あ｣｢い｣と動かします。
【ポイント】
・ ｢あ｣は縦に指が３本入るくらいの大きさに開きます。（写真①）
・ ｢い｣は首に筋肉がピーンと出てくるくらい口角を横に開きます。（写真②）
シワ改善には保湿も大切です。肌にあったものを使いマメな保湿を心がけましょう。
・ ｢い｣は首に筋肉がピーンと出てくるくらい口角を横に開きます。（写真②）
シワ改善には保湿も大切です。肌にあったものを使いマメな保湿を心がけましょう。
【モニタリングB】
顔の写真を撮り、変化を確認しましょう。
【運動の効果】
顎周りがスッキリし、口周りのシワが薄くなります。
※日本コンディショニング協会のメソッドを使用しています。
